Caminhada Emagrece

Engana-se quem pensa que para fazer uma atividade física precisa de uma quadra, um local definido, uma estrutura montada, ou que precise de vários equipamentos, ou vários acessórios complementares como bolas, redes, capacetes, etc. Engana-se ainda quem pensa para fazer uma atividade física precisa ser algo caro e inacessível, custoso e com mensalidades.

Existe uma atividade física e poderosa chamada caminhada, a caminhada requer apenas um local aberto que pode ser encontrado em praças, ciclovias ou até mesmo nas ruas da cidade, requer somente um bom par de tênis e uma roupa confortável que facilite a movimentação e a passagem do suor.

A sua prática habitual gera vários benefícios a saúde como reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, ela ajuda a evitar ansiedade, depressão e libera a endorfina que é uma substância natural produzida pelo cérebro que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer.

Esta atividade poderosa é excelente pois a caminhada emagrece, e proporciona ainda saúde, beleza, disposição e boa forma. Para emagrecer, incorpore a caminhada no seu dia a dia, uma prática diária de 30 a 45 minutos perde cerca de 270 a 300 calorias. Mas vale a dica, para emagrecer, mesmo com a caminhada diária, é preciso perder mais caloria do que se ganha, ou seja não adianta caminhar e recuperar as calorias durante o dia com uma alimentação inadequada.
Comece hoje mesmo e sinta a diferença em poucos dias!